Die Wim Hof Method Atemtechnik ist eine geführte Atempraxis, die Körper und Geist stärkt. Sie kombiniert bewusstes Atmen, Körperwahrnehmung und mentale Ausrichtung, um Energie, Fokus und innere Ruhe zu fördern.
In dieser Atemklasse erwartet dich ein Raum zum Ankommen, Entspannen und Auftanken. Wir nutzen bewusstes Atmen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu stärken und den Körper mit neuer Lebenskraft zu versorgen. Jede Session ist eine Einladung, dich selbst intensiver zu spüren – im Körper, im Atem, im Moment.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.
• Geführte Atemsequenzen für Ruhe, Focus und Energiebalance
• Übungen zur Entspannung des Nervensystems
• Achtsame Körperwahrnehmung & sanfte Bewegung
• Zeit zum Nachspüren, Ankommen und Sein
• Ein sicherer Raum, um Atemtiefe und Selbstkontakt zu vertiefen
Atemarbeit kann innere Weite schaffen, klare Gedanken zurückbringen und das Gefühl von Verbundenheit – mit dem Körper und dem Leben selbst – stärken.
Regelmäßiges Atemtraining kann helfen:
Stress, innere Unruhe und Anspannung zu lösen
Schlafqualität und Erholung zu verbessern
Immunsystem und Vitalität zu stärken
Gefühle bewusst wahrzunehmen statt zu verdrängen
Klarheit, Fokus und innere Stabilität aufzubauen
Der Atem ist immer da – eine Quelle, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst.
Diese Klasse richtet sich an alle, die:
✓ mehr Ruhe und Gelassenheit suchen
✓ bewusster und tiefer atmen möchten
✓ sich selbst besser spüren wollen
✓ nach einem Ausgleich zu Alltag & Leistungsdruck suchen
✓ kontinuierlich an Atem, Präsenz und Körperbewusstsein arbeiten wollen
Du bist genauso willkommen, wie du bist.
Ankommen in Stille & kurze Zentrierung
Geführte Atem- und Körperübungen
Vertiefende Atemreise / Breathwork Session
Integration & Nachspüren
Raum für Austausch (freiwillig)
Dauer: ca. 60–90 Minuten
Bequeme Kleidung
Eine Matte oder Decke
Etwas zu trinken
Offenheit für neue Erfahrungen.
Die Anmeldung erfolgt online über die offizielle Wim Hof Method Internetseite – schnell, unkompliziert und verbindlich.
Nach der Buchung erhältst du alle weiteren Infos per E-Mail.
Die geleitete Atemklasse umfasst Zyklen von jeweils 6 Terminen und richtet sich an alle Interessierten, mit oder ohne Breathworkerfahrung. Eine fortlaufende Atemklasse im 14-täglichen Turnus ist angedacht.
Ort: TBA in Hannover
Leitung
Kai Rebensburg, Körpertherapeut, Wim Hof Method Instructor, Männergruppenleiter (MEN)
Termine
Zyklus mit 6 Terminen immer freitags TBA von 17:30 – ca. 18:30 Uhr.
Bei Interesse bitte Anfragen!
Ort: Mannheim TBA
Leitung
Kai Rebensburg, Körpertherapeut, Wim Hof Method Instructor, Männergruppenleiter (MEN)
Termine
Zyklus mit 6 Terminen immer dienstags TBA von 18:00 – ca. 19:00 Uhr.
Bei Interesse bitte Anfragen!
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zu unseren Angeboten.
Die Wim Hof Method Atemtechnik ist eine geführte Atempraxis, die Körper und Geist stärkt. Sie kombiniert bewusstes Atmen, Körperwahrnehmung und mentale Ausrichtung, um Energie, Fokus und innere Ruhe zu fördern.
Die Klasse ist für alle geeignet, die mehr Vitalität, Stressregulation und mentale Klarheit erleben möchten – sowohl Anfänger:innen als auch Menschen mit Erfahrung in Atemarbeit.
Nein. Die Atemsession wird Schritt für Schritt angeleitet. Du kannst jederzeit in deinem Tempo mitmachen und Pausen einlegen.
Eine typische Klasse besteht aus:
Ja. Die Atemtechnik ist nicht geeignet bei:
Bitte sprich im Zweifel vorher mit deinem Arzt oder melde dich bei mir.
Ja, möglich sind Kribbeln, Schwindel oder emotionale Reaktionen. Das ist meist Teil des Prozesses und wird sicher begleitet. Du bleibst jederzeit in deiner Verantwortung.
Bequeme Kleidung, eine Matte oder Unterlage, ggf. eine Decke und Offenheit für die Erfahrung. Bitte komme nicht mit vollem Magen.
Du kannst dich direkt über das Kontaktformular oder per Nachricht anmelden. Die Plätze sind meist begrenzt.
„[…] ich habe in Kais Führung für mich vor allem den Archetyp des Vaters gespürt. Ich konnte eine innere Klarheit, eine wache Präsenz und in deiner Haltung eine liebevolle Stärke spüren, die es mir leicht gemacht hat, mich zu öffnen und mich sicher genug zu fühlen, mit den anderen Männern in nahen Kontakt zu gehen. Danke dafür!!“
Investiere in dich selbst: Meine Preise spiegeln die Qualität, Erfahrung und den persönlichen Mehrwert wider, den du in jedem Workshop und Seminar erhältst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du bekommst praxisnahe Impulse, ehrliches Feedback und ein starkes Netzwerk. Für nachhaltige Veränderung, die wirklich wirkt.