- Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst; eventuell ein Wechselshirt
- Eine Wasserflasche (optional)
- Schreibzeug (optional für persönliche Notizen)
- Offenheit und Bereitschaft, dich auf dich selbst und die Gruppe einzulassen
Ein Tagesseminar für Männer in Karlsruhe: HAKA-inspirierter Krafttanz, Körperarbeit, Atem und Männerkreis.
Für mehr Präsenz, klare Grenzen und einen entschlossenen, ruhigen Stand im Alltag.
„Sei liebevoll in Kontakt mit deiner inneren Kraft, kenne deine Grenzen und gehe mit Klarheit und Entschlossenheit deinen Weg.“
Erfahre die Kraft des HAKA, einer tiefgehenden Ausdrucksform, die es dir ermöglicht, deine innere Stärke und Entschlossenheit zum Ausdruck zu bringen. Verbinde dich durch körperliche Präsenz und energetische Bewegungen mit deiner inneren Kraft in einer unterstützenden Gemeinschaft gleichgesinnter Männer. Dieser Tag ist auch eine Einladung, in einem ritualisierten Männerkreis in Kontakt mit dir und anderen Männern zu treten. Lerne unter Anleitung der erfahrenen Seminarleiter wie du mit Klarheit und Entschlossenheit deinen individuellen Weg gehen kannst.
Dieses Tagesseminar ist kein „Training“ im herkömmlichen Sinne. Es ist eine Einladung zur Selbstbegegnung. Der sanfte Krieger steht für ein kraftvolles Ja zum Leben – ohne Kampf, aber mit Entschlossenheit. In Verbindung mit dir selbst und im Kreis von Männern kann an diesem Tag etwas in dir berührt werden, das oft im Alltag keinen Raum findet: echte Lebendigkeit, Tiefe, Wahrhaftigkeit.
Der HAKA ist mehr als ein Tanz. Er ist ein kraftvoller Ausdruck von Entschlossenheit, Mut und innerer Ausrichtung. Ursprünglich ein ritueller Tanz der Māori, nutzen wir ihn in respektvoller Weise, um mit unserer inneren Stärke in Kontakt zu treten – wild, lebendig, authentisch. Du lernst, dich in Bewegung klar zu positionieren und deine Energie zu bündeln.
Durch gezielte Körperübungen, bewusste Atmung und Momente der Stille entwickelst du ein tieferes Gefühl für dich selbst. Du erforschst deine körperlichen und emotionalen Grenzen, gewinnst Zugang zu deinem inneren Raum und übst dich darin, präsent zu sein – mit dir und mit anderen.
In einem geschützten und ritualisierten Rahmen begegnen sich Männer auf Augenhöhe. Du bekommst Raum, dich mitzuteilen, gehört zu werden, anderen zuzuhören und dich im Kreis verbunden zu fühlen. Diese Form der Begegnung kann klärend, ermutigend und heilend wirken.
Jenseits des Planbaren entsteht oft das Wesentliche. Wir öffnen Raum für spontane Prozesse, Impulse aus der Gruppe oder Rituale, die sich aus dem Moment heraus zeigen. Deine Bereitschaft, dich dem Unbekannten zu öffnen, ist Teil des Weges des sanften Kriegers.
Termin: Sonntag, 29. März 2026
Dauer: von 10:00 bis 18:00 Uhr (inkl. Mittagspause)
Ort: Sangat, Gartenstr. 72, 76135 Karlsruhe
Kai Rebensburg, Körpertherapeut, Wim Hof Method Instructor, Männergruppenleiter (MEN)
Daniel Jivan Tomovski, HAKA Instructor und erfahrener Practitioner in Energie- und Körperarbeit
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zu unseren Seminaren.
Dieses Seminar richtet sich an Männer jeden Alters, die sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen wollen – unabhängig von Vorerfahrung mit Körperarbeit, HAKA oder Ritualen. Es ist offen für alle, die Interesse an persönlicher Entwicklung, Gemeinschaft und authentischem Ausdruck haben.
Nein. Du brauchst keine besondere körperliche Fitness. Alles, was wir tun, orientiert sich an deinen individuellen Möglichkeiten. Es geht nicht um Leistung, sondern um Präsenz und Hingabe. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du mitgehst.
Der HAKA ist ein traditioneller ritueller Tanz der Māori (Neuseeland), besonders bekannt aus dem neuseeländischen Rugby. In diesem Kontext nutzen wir ihn achtsam als Ausdruck innerer Stärke, Klarheit und Entschlossenheit. Er aktiviert Körper, Stimme und Präsenz – und verbindet dich mit deinem inneren Feuer.
Ein Männerkreis ist ein geschützter Raum, in dem Männer einander ehrlich, achtsam und ohne Konkurrenz begegnen – ohne Masken, mit offenem Herzen. Die ritualisierte Form verleiht dem Kreis Tiefe, Orientierung und Verbindlichkeit. Es geht ums Zuhören, Teilen, Resonanz erleben und sich gegenseitig zu unterstützen.
Rituale wie der Schwellengang, die Altersreihe oder Phasen der Stille mögen zunächst ungewohnt oder fremd wirken, entfalten jedoch eine kraftvolle Wirkung – auch jenseits des rationalen Verstehens. Sie schaffen ein Feld, in dem persönliche Einsichten, Wandlung und echte Verbindung möglich werden.
Du bist eingeladen, dich zu zeigen – aber nichts ist verpflichtend. Du entscheidest, was du teilen möchtest. Der Kreis lebt von Freiwilligkeit und gegenseitigem Respekt.
Der Seminartag folgt einem klaren Rahmen und bleibt gleichzeitig offen für das, was im Moment entstehen möchte. Dich erwarten verschiedene Phasen: kraftvolle Bewegung (HAKA, Körperarbeit), Zeiten der Stille, Selbstreflexion sowie achtsamer Austausch im Männerkreis.
Zwischen den Einheiten gibt es ausreichend Pausen zum Innehalten, Durchatmen und Integrieren.
Ablauf im Überblick:
Verpflegung:
Tee, Obst und kleine Snacks stehen während des Tages bereit. Das Mittagessen kann auf eigene Kosten in den umliegenden Gaststätten eingenommen werden – gerne auch gemeinsam in der Gruppe.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Webseite. Wähle das gewünschte Seminar aus und folge den Anweisungen. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Investiere in dich selbst: Meine Preise spiegeln die Qualität, Erfahrung und den persönlichen Mehrwert wider, den du in jedem Workshop und Seminar erhältst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du bekommst praxisnahe Impulse, ehrliches Feedback und ein starkes Netzwerk. Für nachhaltige Veränderung, die wirklich wirkt.