Nein. Das Seminar ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger*innen als auch Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeit oder Atemarbeit gleichermaßen profitieren. Alle Übungen sind leicht nachvollziehbar.
Einmal tief durchatmen. In diesem Tagessemininar dreht sich alles um etwas, das wir ständig tun – und doch oft vernachlässigen: unseren Atem.
„ATMEN“ lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden, deinen Körper zu spüren und die Kraft des natürlichen Atems für mehr Ruhe, Klarheit und Energie zu nutzen.
In diesem Seminar lernst du, wie du:
deinen Atem wahrnimmst und besser verstehst
mit einfachen Atemübungen Stress regulierst
Anspannung in Körper und Geist sanft löst
dich über den Atem schneller zentrieren und fokussieren kannst
deinen Alltag mit kleinen Atemritualen entspannter gestaltest
Dabei arbeiten wir mit sanften Übungen im Sitzen, Stehen und – je nach Gruppe – auch im Liegen. Es geht nicht um Leistung, sondern um Erfahrung: Wie fühlt es sich an, wirklich bei dir anzukommen?
Das Seminar richtet sich an dich, wenn du
häufig unter Stress, innerer Unruhe oder Müdigkeit leidest
dir Momente echter Pause und Regeneration wünschst
achtsamer mit deinem Körper umgehen möchtest
einen leichten, alltagstauglichen Einstieg in Atemarbeit suchst
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Ankommen & Einführung – Was der Atem mit Nervensystem, Stress und Wohlbefinden zu tun hat
Atemwahrnehmung – Den eigenen Atem beobachten, ohne etwas zu verändern
Atemübungen für den Alltag – Kurze Tools für Büro, zuhause und unterwegs
Entspannung & Regeneration – Geführte Atem- und Körperreise
Integration – Wie du deinen eigenen Atemrhythmus im Alltag beibehältst
Zwischendurch gibt es Pausen für Austausch, Bewegung und kleine Snacks.
Nach dem Seminar
kennst du einfache Atemtechniken für unterschiedliche Situationen
weißt du, wie du dich über den Atem schnell beruhigen und sammeln kannst
hast du ein besseres Gefühl für deinen Körper und deine Grenzen
nimmst du konkrete Übungen mit, die du sofort in dein Leben integrieren kannst
Melde dich auf dieser Internetseite für das Tagesseminar an und sichere dir deinen Platz.
Datum: TBA
Dauer: von 10:00 bis 18:00 Uhr, Ankunft bis 9:45 Uhr
Ort: Sangat, Gartenstr. 72, 76135 Karlsruhe
Kai Rebensburg, Körpertherapeut, Wim Hof Method Instructor, Männergruppenleiter (MEN)
N.N.
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zu unseren Seminaren.
Nein. Das Seminar ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger*innen als auch Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeit oder Atemarbeit gleichermaßen profitieren. Alle Übungen sind leicht nachvollziehbar.
Für alle, die Stress abbauen, zur Ruhe kommen oder ihren Atem bewusster nutzen möchten. Auch bei eingeschränkter Beweglichkeit gut machbar.
Ein Seminartag umfasst ca. 6–7 Stunden inklusive Pausen.
Die Übungen sind sanft und entspannend. Du kannst jederzeit Pausen machen und alles in deinem Tempo durchführen.
Bequeme Kleidung, eventuell eine Decke oder warme Socken. Alles Weitere stellen wir zur Verfügung.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Webseite. Wähle das gewünschte Seminar aus und folge den Anweisungen. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Investiere in dich selbst: Meine Preise spiegeln die Qualität, Erfahrung und den persönlichen Mehrwert wider, den du in jedem Workshop und Seminar erhältst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du bekommst praxisnahe Impulse, ehrliches Feedback und ein starkes Netzwerk. Für nachhaltige Veränderung, die wirklich wirkt.